代表・小柳の減量日記(53) (2015/12/23)

12/24 クリスマス・イブ

お暇な方は、8Beatへ・・・

詳しくは→ 単なるクリパ

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減量日記 53日目 92.2kg(スタート時)→81.0kg(昨日)→79.9kg(今日)
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師匠

サウナでの水分調整と朝の10マイルで、なんとか元の水準に戻しました。まだ水分については絞れそうですけれど。

なんだかんだと結構食べているので、時々は意識的な見直しが必要かなと考えています。
いまは甚だ「健康的」ですが、雨天とか故障で走れなくなったら、リバウンドしちゃいますからね。
減量方法を、将来皆さんに伝授できるようにするには、あまり運動に依存するのではなく、できれば食事習慣の改善に重きを置いていくのが本道ではないかと。

土曜日の「まつろわナイト」に出演依頼いただき、ありがとうございます。楽しみにしております。
この1ヶ月半での変容は、姿形よりも意識のほうが重要だと考えています。
その辺りを放送で浮き彫りにできれば良いのですが。

朝:林檎半顆、ゆで卵、梅干し、おにぎり(ツナ)
昼:カップスープ(クラムチャウダー)、バナナ、お土産の饅頭
夜:(三鷹凧凧)ワラサ刺、生シラス、くじら刺、枝豆、ヤッコ水菜サラダ、鳥唐揚1個、豚平焼

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