代表・小柳の減量日記(59) (2015/12/29)

減量日記 59日目 92.2kg(スタート時)→79.7kg(昨日)→79.3kg(今日)
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師匠

減量パターンの食生活に戻して、なんとか70キロ台キープが出来そうです。

ジョギングのほうは、昨日休んだものの今日から復活でした。ふくらはぎの筋肉痛がありますが、走るには問題ないというか、むしろ走った方が早く回復するようです。

12月はあと2日、順調なら月間450kmに到達しそうです。でも、来月はこんなにバカみたいに走るのは抑制しようかなと思ってもいます。ほどほどに運動して減量できるパターンを掴みたいものです。

朝:おにぎり(明太子)、野菜ジュース、スモークソーセージ
昼:カップスープ(蒙古タンメン中本豆腐旨辛スープ)
夜:湯豆腐(キャベツ、ネギ、鶏もも)、納豆、梅干し

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