代表・小柳の減量日記(72) (2016/1/13)

減量日記 74日目 92.2kg(スタート時)→77.3kg(昨日)→76.6kg(今日)
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師匠

外食を交えたパターンでも減量パターンを維持するための注文がうまくいった例だと思います。同行者がポテトフライを注文しましたがこれには一顧だにせず。

今朝は厳寒の中、連日の15キロジョグ。もっとも時間の関係で熊野神社は道路越しの遥拝にとどめました。
それにしても、今朝はガチで寒かったです。

なんとか最低値を記録。この調子で行きたいところです。

朝:ゆで卵、納豆、りんご半顆、ソーセージ、野菜ジュース
昼:カップスープ(ポテトポタージュ)、一本満足シリアルチョコ、健康の種(レーズン、カボチャの種、クコの実、クルミ)
夕:(三鷹「凧凧」、太極拳仲間と)水菜と奴のサラダ、枝豆、生タコ刺、赤貝刺、肉豆腐、メンマ、素揚げ青豆

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