代表・小柳の減量日記(74) (2016/1/15)

減量日記 76日目 92.2kg(スタート時)→76.7kg(昨日)→76.6kg(今日)
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師匠

またもやほぼ現状維持です。停滞が続いたあとバッと落ちるパターンが出来ているので、静観しましょう。

サイゼリヤ、いつものサラダとスープ(クラムチャウダー)でいこうかと思ったのですが、あまりにもランチがリーズナブル(小ライスセットだと470円、ドリンクバーが110円)なのでそちらにしました。といっても、選択肢は事実上ひとつのみです。焼き鶏肉だけが突出して低カロリー。週に1回くらいはいいかもですね。

偶然コンビニで見つけた「気づけば元気」という、健康的な豆菓子セット(?)がヒットでした。レーズンやクコの実は入っていないけど、とてもあっさりしていてよろしい。箱買いしようかな。

朝:ゆで卵、納豆、りんご半顆
昼:サイゼリヤランチ(鶏肉のオーブン焼き、小ライス、ポテサラは残した)、コーヒー、野菜ジュース
夕:おでん、カリフラワー・キャベツと鶏肉蒸し、ブロッコリー、ゆで卵、納豆、「気づけば元気」(くるみ、かぼちゃの種、ひまわりの種、ダイズ、アーモンド、小魚)

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