代表・小柳の減量日記(83) (2016/1/26)

減量日記 87日目 92.2kg(スタート時)→76.9kg(昨日)→76.0kg(今日)
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師匠

気持ちを新たに減量モードの食事パターンにトライです。
今週はジムに行く機会がほぼないですが、食事と朝のジョギングが頼りです。

・・・とか言って朝は寝過ごし気味で5kmしか走れず。まあ、サボるよりはいいですが。

とりあえず約1kgは戻せました。

朝:納豆、半熟卵、林檎半顆、ソイジョイ(いちご)
昼:ソイジョイ(ピーナツ)、「気づけば元気」
夕:カップケーキ、みかん、チーズ、いちじく、豚しゃぶサラダ

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