こんにちは。当然のごとく、リバウンド・・・ 1日3万歩歩いても、体重はふえる。

8Beatからのお知らせです。
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師匠
師匠の断酒もすでに50日を越えて、すっかり安定されたようですね。先日は断酒補助剤レグテクトなるものの存在をご教示いただきまして、ありがとうございます。駒木野病院に行って処方されれば、私もスムーズに断酒の道に入れるのかもしれませんが・・・

いや、まだ断酒する意思はございません（笑）。「節酒」は、心がけたいと思います。大酒飲んで減量するのは無理、病気になれば別でしょうけど。

朝の味噌汁は減塩味噌です。最近の減塩味噌は麹が増量されていて、甘口ですが結構いけます。

今日も無事、ジョギングできました。夜は、太極拳の仲間と、おなじみの居酒屋で一杯でした。

・・・体重の変化は、ご覧のとおりです。少しでも減らそうと1時間以上かけて豊田駅から八王子まで歩いたんですけどね。
（翌朝測ったら91.6kgに戻っていましたが、当分、行ったり来たりが続きそう。めげずに頑張ります。）

91.6kg→92.4kg

朝：十六穀ごはん、豆腐とダイコンの味噌汁、納豆、ネギ、海苔、梅干
昼：おにぎり２個（鮭・昆布佃煮）
おやつ：マルセイバターサンド1個
夕：居酒屋「凧凧」にて、中生 黒ホッピー外1中2 冷や奴のほか、珍しいマダラ刺身など、いろいろ食べました。大衆居酒屋でも海鮮の良い店です。

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