こんにちは。

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師匠
2食の2日目、低脂肪乳と、カップ春雨スープの助けを借りましたが、アルコールも飲まずに無事過ごしました。
思っていたほど空腹感が出て来ないものですね。それで、体重減はなんだか誤差の範囲のような・・・
今の代謝量と運動量では、必要な熱量なんてこんなものなのかもしれません。
それを超えるエネルギーは、吸収されて脂肪になるか、吸収もされなかった分は単に排出されるかでしょうから、大変な無駄をしていたわけです。
自分の身体で起こっているこんな当たり前のことも、実際にやってみないと「身をもって」納得できないのでしょうね。
それにしても身体が楽になった感じはします。
92.0kg→91.8kg
朝：低脂肪乳
昼：白身魚のオランデーズソースがけセット（ミールタイム）、ブラックコーヒー
中：カップスープ
夕：弁当(270円)、お茶
（写真）昼ご飯の健康弁当、美味しくいただきました！

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