こんにちは。雨の日曜日、いかがお過ごしでしょうか？
このところ、それほど寒くはないのに、すっきりとした青空にお目にかかれませんね。

8Beatでは、ミーティングスペースを中心に最大20人程度までのイベント・セミナー・ワークショップを行なうことができます。大型モニター・プロジェクター・ホワイトボードを自由に使うことができます。平日夜間や、土曜日がオススメです。お支払いは集まった人数x500円（2時間以内の場合）のみ！ とても使いやすいという評価をいただいております。ぜひ、ご検討ください。

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師匠

2食の違和感はほとんど感じず、スムーズに2食体制に移行できそうな感じです。1食目の時間はかなり早めだったのですが、全然問題なしでした。

10キロジョグして夕方は旧きネットつながり諸氏と久しぶりの「オフ会」を8Beatで。5時から約5時間半、缶ビールを1個にとどめてあとは頂き物の角瓶でハイボールでした。
ジョグで失った水分をそのまま吸収する感じで、200g増でしたが、翌朝測ってみたら水気がそのまま抜けたのか90.5kg。4日前の朝と比べて1.1kg減なので、順調と言えましょう。

焦らず、質の高い食事制限を行なっていきたいものです。

91.8kg→92.0kg
朝：白身魚のバター焼き、まぐろぶつ、煮物、味噌汁、ごはん
中：低脂肪乳
夕：缶ビール350×1、ハイボール(炭酸水500×2)、持ち帰り寿司、焼き鳥、たこ焼き、枝豆

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