代表・小柳の減量日記(41) (2015/12/11)

第7回ビューティーバイキング、いよいよ日曜日と月曜日です。

なお、コワーキング用のスペースも確保しておりますが、座席数が少ないため、ご利用いただけない場合もあります。どうかご了承ください。

===================================
減量日記 41日目 92.2kg(スタート時)→82.8kg(昨日)→83.2kg(今日)
===================================
雄峰 師匠

大雨で今朝は走れませんでした。最近の例のように15km走っていれば一気に10kg減を達成したかもしれませんが、明日のお楽しみにしておきたいと思います。

走って減る分の体重の大部分は水分ですし、一晩寝て起き抜けに減った分も水分ですね。私の減量の影響を受けて減量を開始した、後輩のH君(彼は減量日記を始めたものの、「公開」設定にしていない。まあ、普通はそうなんでしょうね)は、1晩で1.2kg減ったとかで、体重計が壊れたのかと書いていましたが、それほどに、水分変動の体重への寄与は大きいのでしょう。

そうすると、どの時点での計測が「真の体重」なのかと思う人もいそうですが、この頃は「真の体重」なんてものはないということに気づきました。厳密に言えば、減量ダイエットとはほとんどが脂肪の削ぎ落としなので、体脂肪率を毎日測るべきなのでしょう。しかし、普通の体重計についている体脂肪率測定機能の精度はほとんどあてにならないものです。そこで、比較的精度が信頼できる体重を測定しているわけですね。この辺りは、全くの釈迦に説法ですが。

ということで、脂肪分の変動の目安としての体重は、できるだけ水分を落とした状態(その日の極小値)で計測すべきだろうということになります。

とは言えども、体重の数値というものがもたらす錯覚はすごいものがありますね。「80kgの人」は太っているか?というと、大部分の日本人がそうだと言うでしょうが、身長190cmの人だったら、80kgは「痩せ過ぎ」になります。しかし、実際にはほとんどの人が、身長の違いを考慮せず、単に体重の数値を比較し合っていますね。面白いものです。

(リンク: 最近は個人向けでも結構精度の高い体組成計がある様子。今度買おうかなあ)

http://www.tanita.co.jp/product/c/c1010a0/

朝:昆布おにぎり、野菜ジュース、サラダチキン、生野菜
夕:冷奴、サバ塩焼、麻婆豆腐

Follow me!

この投稿へのトラックバック

  1. 1gruesome said on 2022年6月22日 at 10:51 PM

    2sending

  2. 2algebra said on 2022年7月5日 at 3:51 AM

    1meekness

  3. writing a masters dissertation said on 2022年7月5日 at 10:32 PM

    writing your dissertation https://professionaldissertationwriting.org/

  4. best rated essay writing service said on 2022年7月6日 at 12:50 AM

    books and dissertation about mafa people https://professionaldissertationwriting.com/

  5. online dissertation help veroffentlichen said on 2022年7月6日 at 2:48 AM

    dissertation writing uk https://helpwithdissertationwritinglondon.com/

  6. dissertation assistance said on 2022年7月6日 at 5:55 AM

    writing an abstract for a dissertation https://dissertationwritingcenter.com/

  7. how long should a dissertation be lse said on 2022年7月6日 at 9:30 AM

    dissertation chapters https://accountingdissertationhelp.com/

  8. service writing said on 2022年7月6日 at 6:39 PM

    medical dissertation writing services https://bestdissertationwritingservice.net/

  9. dissertation fellowships said on 2022年7月6日 at 10:50 PM

    18 month doctorate without dissertation https://customdissertationwritinghelp.com/

  10. uk dissertation writing help quotes said on 2022年7月7日 at 2:25 AM

    writing the doctoral dissertation https://writingadissertationproposal.com/

  11. writing editing services said on 2022年7月7日 at 6:59 AM

    dissertation writing assistance https://dissertationhelpspecialist.com/

  12. need help said on 2022年7月7日 at 9:29 AM

    best dissertation writing service review https://dissertationhelperhub.com/

  13. dissertation abstract said on 2022年7月7日 at 11:57 AM

    help writing dissertation https://customthesiswritingservices.com/

  14. pa online casino list said on 2022年7月26日 at 2:05 AM

    drake online casino https://download-casino-slots.com/

  15. new york online casino said on 2022年7月26日 at 4:30 AM

    u s online casino https://firstonlinecasino.org/

  16. gila river casino online said on 2022年7月26日 at 5:22 AM

    online casino with free signup bonus real money usa 2021 https://onlinecasinofortunes.com/

  17. online casino games that pay real money said on 2022年7月26日 at 8:26 AM

    real money online casino no deposit bonus codes https://newlasvegascasinos.com/

  18. mi online casino said on 2022年7月26日 at 11:28 AM

    nj online casino free money https://trust-online-casino.com/

  19. bovegas online casino said on 2022年7月26日 at 4:01 PM

    paradise online casino https://9lineslotscasino.com/

  20. liberty online casino said on 2022年7月26日 at 6:36 PM

    four winds casino online https://free-online-casinos.net/

  21. online casino apps said on 2022年7月27日 at 5:05 AM

    lotus casino online https://vrgamescasino.com/

  22. wind creek casino wetumpka online games said on 2022年7月27日 at 7:06 AM

    pa online casino real money no deposit bonus https://casino-online-roulette.com/

  23. online casino michigan said on 2022年7月27日 at 9:44 AM

    best online casino deposit bonus https://casino-online-jackpot.com/

  24. online casino games said on 2022年7月27日 at 12:37 PM

    hardrock online casino nj https://onlineplayerscasino.com/

  25. online casino roulette said on 2022年7月27日 at 2:50 PM

    hollywood casino online promo code https://ownonlinecasino.com/

  26. riversweeps 777 online casino download said on 2022年7月27日 at 7:29 PM

    casino game online https://all-online-casino-games.com/

  27. ocean online casino login said on 2022年7月27日 at 9:46 PM

    cabaret club online casino https://casino8online.com/

  28. super vpn free download said on 2022年8月7日 at 9:57 PM

    vpn for firestick https://freevpnconnection.com/

  29. business vpn connection said on 2022年8月8日 at 2:23 AM

    vpn for mac https://freehostingvpn.com/

  30. best free vpn for roobet said on 2022年8月8日 at 4:52 AM

    free vpn windows 10 https://ippowervpn.net/

  31. vpn free for pc said on 2022年8月8日 at 9:43 AM

    buy a vpn uk https://superfreevpn.net/

  32. no more craigslist where to go for gay dating said on 2022年8月23日 at 8:13 PM

    xxx dating sim gay https://gay-singles-dating.com/

  33. gay black latino dating said on 2022年8月23日 at 10:11 PM

    british gay men dating american gay men https://gayedating.com/

  34. gay dating sites in nc said on 2022年8月24日 at 2:01 AM

    gay fetish dating app https://datinggayservices.com/

  35. totally free dating sites local said on 2022年8月24日 at 7:02 PM

    dating online site https://freephotodating.com/

  36. free sex chat sites said on 2022年8月24日 at 9:34 PM

    free american dating site for christian https://onlinedatingbabes.com/

  37. xxxlesbian dominance said on 2022年8月25日 at 12:06 AM

    asian dating chat https://adult-singles-online-dating.com/

  38. dating top sites said on 2022年8月25日 at 1:00 AM

    freeadultdating https://adult-classifieds-online-dating.com/

  39. dating site online said on 2022年8月25日 at 5:01 AM

    best dating site online https://online-internet-dating.net/

  40. free dating apps said on 2022年8月25日 at 6:32 AM

    europe free chat https://speedatingwebsites.com/

  41. date website free said on 2022年8月25日 at 7:58 AM

    date sites https://datingpersonalsonline.com/

  42. dating sites for seniors said on 2022年8月25日 at 1:53 PM

    free sex chat sites https://lavaonlinedating.com/

  43. chatting sites free online dating said on 2022年8月25日 at 6:28 PM

    free and single https://virtual-online-dating-service.com/

  44. best dating website in usa said on 2022年8月25日 at 10:49 PM

    bbw dating sites https://onlinedatingservicesecrets.com/

  45. casino online real money usa said on 2022年8月30日 at 2:58 PM

    platinum reels online casino https://onlinecasinos4me.com/

  46. how to beat online casino slot machines said on 2022年8月30日 at 9:30 PM

    zone online casino msn https://online2casino.com/

  47. gay videeo chat said on 2022年9月3日 at 9:05 AM

    gay web chat https://newgaychat.com/

  48. live gay webcam chat rooms said on 2022年9月3日 at 11:20 AM

    chat avenue gay https://gaychatcams.net/

  49. random gay chat with a stranger said on 2022年9月3日 at 7:16 PM

    gay teen chat groups https://gaychatspots.com/

  50. gay chat room carneys point said on 2022年9月3日 at 9:39 PM

    gay lesbian chat https://gay-live-chat.net/

  51. cookeville tn gay chat said on 2022年9月4日 at 12:54 AM

    in gay chat what is an poz? https://chatcongays.com/

  52. b gay chat said on 2022年9月4日 at 6:51 AM

    gay smegma chat https://gayphillychat.com/

  53. gay chat room facebook said on 2022年9月4日 at 1:52 PM

    profile tube boys user gay chat boi https://gaychatnorules.com/

  54. gay phone chat line phone numbers said on 2022年9月4日 at 8:13 PM

    gay teen chat https://gaymusclechatrooms.com/

  55. gay masturbate chat said on 2022年9月5日 at 5:04 AM

    b gay chat https://gayinteracialchat.com/

トラックバック URL