さんざん10kg減達成と言ったそばから、リバウンドしていては洒落になりません。
しかし、12月はただでもこういうことはあることは覚悟の上。
こういうときにはジョギングをがんばるしかありません。そういう意味で、暖冬は助かっています。
夜＋朝で合計22kmランで、0.4kg減になりました。

だいたいどれくらい走れば目標の数値に近づくか、わかるようになってきましたよ。

さて、今日も明日も油断せずに落とします。今週も来週も忘年会という名の試練があります。

朝：ガストモーニング（スクランブルエッグセット、ご飯半分残し）
昼：新潟の肴（飯すし、けんさん焼き、河豚の白子の粕漬け、佐渡ソーセージ、煮菜、ひらめ刺身、かぐら南蛮味噌巻き、かきのもとのなます、塩引鮭の酒浸し、かんずり酒盗、青豆、魚卵塩辛、あらめ煮、のっぺ、かんずりトースト）、デザート（モロゾフのベイクド・チーズケーキに煎った黒胡椒を添えて）
夜：ゆで卵2個