代表・小柳の減量日記(53) (2015/12/23)

12/24 クリスマス・イブ

お暇な方は、8Beatへ・・・

詳しくは→ 単なるクリパ

===================================
減量日記 53日目 92.2kg(スタート時)→81.0kg(昨日)→79.9kg(今日)
===================================
師匠

サウナでの水分調整と朝の10マイルで、なんとか元の水準に戻しました。まだ水分については絞れそうですけれど。

なんだかんだと結構食べているので、時々は意識的な見直しが必要かなと考えています。
いまは甚だ「健康的」ですが、雨天とか故障で走れなくなったら、リバウンドしちゃいますからね。
減量方法を、将来皆さんに伝授できるようにするには、あまり運動に依存するのではなく、できれば食事習慣の改善に重きを置いていくのが本道ではないかと。

土曜日の「まつろわナイト」に出演依頼いただき、ありがとうございます。楽しみにしております。
この1ヶ月半での変容は、姿形よりも意識のほうが重要だと考えています。
その辺りを放送で浮き彫りにできれば良いのですが。

朝:林檎半顆、ゆで卵、梅干し、おにぎり(ツナ)
昼:カップスープ(クラムチャウダー)、バナナ、お土産の饅頭
夜:(三鷹凧凧)ワラサ刺、生シラス、くじら刺、枝豆、ヤッコ水菜サラダ、鳥唐揚1個、豚平焼

Follow me!

この投稿へのトラックバック

  1. futanari sex games said on 2021年12月7日 at 9:49 PM

    google play sex games https://cybersexgames.net/

  2. san manuel casino online login said on 2021年12月11日 at 5:19 AM

    best online casino usa https://casinoonlinek.com/

  3. winstar online social casino said on 2021年12月13日 at 4:56 AM

    caesars online casino pa no deposit bonus https://casinogamesmachines.com/

  4. bet mgm online casino said on 2021年12月13日 at 9:48 AM

    riversweeps online casino app android https://conline-casinos-hub.com/

  5. online casino las vegas usa said on 2021年12月14日 at 1:40 AM

    ocean online casino https://online2casino.com/

  6. bet mgm online casino said on 2021年12月14日 at 6:28 AM

    river sweep online casino https://casinoonlinet.com/

  7. online crypto casino said on 2021年12月14日 at 9:03 AM

    hollywood casino online slots https://casinosonlinex.com/

  8. keto diet basics said on 2021年12月14日 at 11:22 PM

    keto diet meal plan https://ketogenicdiets.net/

  9. is corn keto said on 2021年12月15日 at 2:20 AM

    keto slim https://ketogendiet.net/

  10. keto zucchini bread said on 2021年12月15日 at 10:59 PM

    butternut squash keto https://ketogenicdietinfo.com/

  11. keto recipes said on 2021年12月16日 at 2:18 AM

    keto cookie recipes https://ketogendiets.com/

  12. writing college essays for money said on 2021年12月16日 at 6:33 AM

    topwritemyessay https://anenglishessay.com/

  13. essay writing online said on 2021年12月16日 at 1:51 PM

    who to write an essay https://topessayswriter.com/

  14. writes essay for you said on 2021年12月17日 at 4:27 AM

    writing personal essay https://yoursuperessay.com/

  15. writing essay services said on 2021年12月17日 at 6:02 PM

    writing a narrative essay about yourself https://howtowriteessaytips.com/

  16. essay writing services australia said on 2021年12月17日 at 9:50 PM

    writing a cause and effect essay https://checkyouressay.com/

  17. lesbian gay dating listmail said on 2021年12月17日 at 11:20 PM

    gay dating gay google play https://gayprideusa.com/

  18. sexy gay anime dating sim said on 2021年12月18日 at 1:54 AM

    older gay men friends dating https://gayfade.com/

  19. s @ m dating gay said on 2021年12月18日 at 4:37 AM

    gay big dick dating https://gaysugardaddydatingsites.com/

  20. richard paul critical thinking said on 2021年12月19日 at 11:33 PM

    critical thinking strategies https://criticalthinkingbasics.com/

  21. critical thinking psychology examples said on 2021年12月20日 at 2:07 AM

    how does perception affect critical thinking https://criticalthinkinginstitute.com/

  22. example of critical thinking in nursing said on 2021年12月20日 at 4:57 AM

    interview questions critical thinking https://criticalthinking2020.net/

  23. how long should an essay be said on 2021年12月20日 at 8:03 AM

    how to quote a book in an essay https://choosevpn.net/

  24. in this essay i will meme said on 2021年12月20日 at 9:54 AM

    how to write a scholarship essay https://topvpndeals.net/

  25. essay writer free online said on 2021年12月20日 at 11:27 AM

    essay fixer https://tjvpn.net/

  26. classification essay examples said on 2021年12月20日 at 1:56 PM

    national honor society essay example https://thebestvpnpro.com/

  27. covid 19 essay said on 2021年12月20日 at 4:42 PM

    essay synonym https://vpn4home.com/

  28. write essay for me said on 2021年12月20日 at 5:26 PM

    sample essay https://vpnshroud.com/

  29. essay for college application said on 2021年12月20日 at 7:49 PM

    hook essay examples https://vpnsrank.com/

  30. 1000 word essay pages said on 2021年12月20日 at 10:36 PM

    essay scholarships 2021 https://vpn4torrents.com/

  31. how to start an informative essay said on 2021年12月21日 at 12:02 AM

    atlas shrugged essay contest https://windowsvpns.com/

  32. 1commitment said on 2022年6月22日 at 10:10 PM

    3cooperation

  33. 2toolbar said on 2022年7月5日 at 2:59 AM

    1unpacked

  34. research writing services said on 2022年7月5日 at 8:48 PM

    writing a dissertation abstract https://professionaldissertationwriting.org/

  35. rutgers dissertation proposal help said on 2022年7月6日 at 2:04 AM

    dissertation help in delhi https://helpwithdissertationwritinglondon.com/

  36. writing a dissertation methodology said on 2022年7月6日 at 6:02 AM

    phd thesis https://dissertationwritingcenter.com/

  37. help dissertation dissertation help said on 2022年7月6日 at 8:49 AM

    what does dissertation mean https://dissertationhelpexpert.com/

  38. buy dissertation writing services said on 2022年7月6日 at 9:20 AM

    research writing help https://accountingdissertationhelp.com/

  39. dissertation writing skills said on 2022年7月6日 at 12:22 PM

    writing dissertations https://examplesofdissertation.com/

  40. dissertation handbook said on 2022年7月6日 at 2:52 PM

    dissertation proofreading services https://writing-a-dissertation.net/

  41. uk dissertation help said on 2022年7月6日 at 7:02 PM

    paper writing service https://bestdissertationwritingservice.net/

  42. buy dissertations said on 2022年7月6日 at 9:12 PM

    cheap dissertation help https://businessdissertationhelp.com/

  43. doctoral dissertation help history said on 2022年7月6日 at 11:24 PM

    proposal and dissertation help geography https://customdissertationwritinghelp.com/

  44. sample dissertation said on 2022年7月7日 at 4:34 AM

    dissertation help leicester https://writingadissertationproposal.com/

  45. dissertation help galway said on 2022年7月7日 at 6:29 AM

    dissertation chapters https://dissertationhelpspecialist.com/

  46. writing help said on 2022年7月7日 at 8:39 AM

    how long is a dissertation paper https://dissertationhelperhub.com/

  47. books and dissertation about mafa people said on 2022年7月7日 at 10:58 AM

    art dissertation help https://customthesiswritingservices.com/

  48. harrah's online casino pa said on 2022年7月26日 at 1:24 AM

    playnet.fun online casino https://download-casino-slots.com/

  49. mgm michigan online casino said on 2022年7月26日 at 4:32 AM

    online casino bonuses https://firstonlinecasino.org/

  50. online casino for real money usa said on 2022年7月26日 at 5:28 AM

    zone online casino vegas world https://onlinecasinofortunes.com/

  51. winstar online casino said on 2022年7月26日 at 11:42 AM

    casino online game https://trust-online-casino.com/

  52. instant withdrawal online casino usa said on 2022年7月26日 at 1:30 PM

    online casino minimum deposit https://onlinecasinosdirectory.org/

  53. real money online casino florida said on 2022年7月26日 at 9:54 PM

    online casino free bonus no deposit https://internet-casinos-online.net/

  54. caesars online casino nj said on 2022年7月27日 at 1:57 AM

    online casino paysafe https://1freeslotscasino.com/

  55. caesar casino online said on 2022年7月27日 at 5:36 AM

    rsweeps online casino 777 https://vrgamescasino.com/

  56. best online casino real money usa said on 2022年7月27日 at 9:41 AM

    new vegas casino online https://casino-online-jackpot.com/

  57. four winds online casino said on 2022年7月27日 at 4:36 PM

    online casino australia https://ownonlinecasino.com/

  58. what is the best online casino said on 2022年7月27日 at 7:15 PM

    speaking rock casino online https://all-online-casino-games.com/

  59. riversweeps 777 online casino said on 2022年7月27日 at 9:55 PM

    zone online casino msn games https://casino8online.com/

  60. best free vpn cnet said on 2022年8月7日 at 9:20 PM

    best vpn services 2022 https://freevpnconnection.com/

  61. best free vpn to use in china said on 2022年8月7日 at 11:22 PM

    best vpn for windows https://shiva-vpn.com/

  62. where to buy a vpn said on 2022年8月8日 at 1:12 AM

    vpn blocker free https://freehostingvpn.com/

  63. international vpn service said on 2022年8月8日 at 6:33 AM

    buy vpn now https://imfreevpn.net/

  64. buy vpn india said on 2022年8月8日 at 9:35 AM

    why buy a vpn https://superfreevpn.net/

  65. where can i buy a vpn said on 2022年8月8日 at 2:25 PM

    best chrome vpn free https://rsvpnorthvalley.com/

  66. the gay dating site said on 2022年8月23日 at 10:45 PM

    gay dating apps described https://gayedating.com/

  67. best dating online sites said on 2022年8月24日 at 7:48 PM

    dating apps free https://freephotodating.com/

  68. free chatting online dating sites said on 2022年8月24日 at 9:12 PM

    online dating personals https://onlinedatingbabes.com/

  69. local dating services said on 2022年8月25日 at 4:52 AM

    dating team https://online-internet-dating.net/

  70. online dating personals said on 2022年8月25日 at 7:21 AM

    online dating game https://speedatingwebsites.com/

  71. online marriage sites in usa said on 2022年8月25日 at 8:13 AM

    dating simulator https://datingpersonalsonline.com/

  72. find international singles dating said on 2022年8月25日 at 10:48 AM

    connecting singles online members https://wowdatingsites.com/

  73. match dating website said on 2022年8月25日 at 1:24 PM

    singles online dating https://lavaonlinedating.com/

  74. dating sifes said on 2022年8月25日 at 2:44 PM

    online chatting sites https://freeadultdatingpasses.com/

  75. dating simulator said on 2022年8月25日 at 4:58 PM

    women for free https://virtual-online-dating-service.com/

  76. single personal ads said on 2022年8月25日 at 9:11 PM

    good free dating wesbites https://zonlinedating.com/

  77. free online personals said on 2022年8月25日 at 10:27 PM

    english dating sites https://onlinedatingservicesecrets.com/

  78. best online casino usa said on 2022年8月30日 at 5:09 PM

    best online casino michigan https://onlinecasinos4me.com/

  79. real money online casino no deposit bonus said on 2022年8月30日 at 11:58 PM

    reliable online casino https://casinosonlinex.com/

  80. richie rose gay chat gay said on 2022年9月3日 at 7:28 AM

    gay curious sex chat https://newgaychat.com/

  81. gay chat with married man said on 2022年9月3日 at 10:33 AM

    free gay chat roulette https://gaychatcams.net/

  82. easy gay chat said on 2022年9月3日 at 4:20 PM

    mature gay chat https://gaychatspots.com/

  83. gay black video chat said on 2022年9月3日 at 11:21 PM

    gay chat washington state https://gay-live-chat.net/

  84. free bi gay chat sites seattle wa said on 2022年9月4日 at 8:24 AM

    gay connect chat https://gayphillychat.com/

  85. cookeville tn gay chat said on 2022年9月4日 at 12:26 PM

    gay chat phone https://gaychatnorules.com/

  86. gay webcam chat said on 2022年9月4日 at 7:35 PM

    chat gay quereetaro https://gaymusclechatrooms.com/

  87. gay couple on chat video said on 2022年9月5日 at 12:22 AM

    free chat network gay https://free-gay-sex-chat.com/

  88. most popular video gay chat said on 2022年9月5日 at 3:33 AM

    gay couple on chat video https://gayinteracialchat.com/

トラックバック URL