代表・小柳の減量日記(68) (2016/1/8)
減量日記 69日目 92.2kg(スタート時)→77.7kg(昨日)→77.8kg(今日)
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師匠
うむ、停滞感がただよっております。ここは我慢のしどころか。
日曜に百名山・天城山に行く予定ですので、その前後で動きがあることを期待しています。ただ、運動量がかえって減る可能性もあり、上方に動く可能性もあります。
ジムで体脂肪率測ったら17.1%でした。以前は20%超えていたと思うので、減っているんでしょうね。
まあ、体重計に毛が生えた程度なので、あてになりませんが。
朝：梅干し、ゆで卵、納豆、りんご半顆
昼：お魚定食（カレイ煮付け）ご飯少なめ
夕：炒り豆腐、ひじきと豆の煮物、筍と鶏肉煮、ブロッコリー、豚スモークレバー
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