代表・小柳の減量日記(71) (2016/1/12)
減量日記 73日目 92.2kg(スタート時)→78.5kg(昨日)→77.3kg(今日)
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師匠
食事パターンを元に戻すことができると、減量も進むようです。そろそろ、いい加減に決着をつけたいところです。読んでいる方もマンネリで飽きてきたのではないでしょうか。
1月中に、20キロ減にほぼリーチしたいですね。
そのために、その間は減量パターンの食生活を絶対的に維持することを決意します。
あと15日間でとにかく5キロ減！
朝：ゆで卵、納豆、りんご半顆、一本満足（いちごシリアル）、野菜ジュース
昼：カップスープ（胡麻坦々）、ウイダーインバー（バニラ）
夕：ゆで卵、納豆、カニカマ、湯豆腐（キャベツ、ネギ、鶏スペアリブ）、チーカマ
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