代表・小柳の減量日記(77) (2016/1/19)

減量日記 80日目 92.2kg(スタート時)→76.4kg(昨日)→75.8kg(今日)
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師匠

今週はまあまあマイペースでの減量パターン生活ができる日が多そうです。雪が降った翌日の朝は走れるかなと心配だったのですが、ところどころ難渋しながらも10キロ走れました。今回の雪の残り具合、融け具合は様々で、恰好の不整地走行練習になってよかったかも。

もうちょっと減るかなと思ったのですが、まあいちおう最小値を記録しました。

ちなみに体脂肪率は下がっているようで、ジムで測ると15%前後の値が出るようになって来ました。

朝:納豆、ゆで卵、林檎半顆、一本満足(シリアルホワイト)
昼:カップスープ(かぼちゃポタージュ)、ラスク(お客さんからいただいたもの)
夕:湯豆腐(キャベツ、ネギ、鶏もも)、まぐろ刺、「気づけば元気」、椎茸煮、昆布佃煮、こんにゃくゼリー(マンゴー)

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