TOP > 代表の減量日記 > 代表・小柳の減量日記(77) (2016/1/19)

代表・小柳の減量日記(77) (2016/1/19)

減量日記 80日目 92.2kg(スタート時)→76.4kg(昨日)→75.8kg(今日)
===================================
師匠

今週はまあまあマイペースでの減量パターン生活ができる日が多そうです。雪が降った翌日の朝は走れるかなと心配だったのですが、ところどころ難渋しながらも10キロ走れました。今回の雪の残り具合、融け具合は様々で、恰好の不整地走行練習になってよかったかも。

もうちょっと減るかなと思ったのですが、まあいちおう最小値を記録しました。

ちなみに体脂肪率は下がっているようで、ジムで測ると15%前後の値が出るようになって来ました。

朝：納豆、ゆで卵、林檎半顆、一本満足（シリアルホワイト）
昼：カップスープ（かぼちゃポタージュ）、ラスク（お客さんからいただいたもの）
夕：湯豆腐（キャベツ、ネギ、鶏もも）、まぐろ刺、「気づけば元気」、椎茸煮、昆布佃煮、こんにゃくゼリー（マンゴー）

Follow me!

関連記事

05

代表・小柳の減量日記(5) (2015/11/5)

こんにちは。食欲の秋、いかがお過ごしでしょうか？ 8Beatでは、「部活動」立ち上げを推進しています。 コワーキングスペースという場とリソースを利用して、仲間と集まって「何か」を行ないましょう。テーマはいろいろとあるでし […]

この投稿へのトラックバック

  1. minecraft sex games said on 2021年12月7日 at 10:12 PM

    sister video games sex https://cybersexgames.net/

  2. pa casino online said on 2021年12月11日 at 6:52 AM

    online casino bonuses https://casinoonlinek.com/

  3. vegas casino online no deposit bonus said on 2021年12月13日 at 4:02 AM

    baccarat online casino https://casinogamesmachines.com/

  4. free online casino said on 2021年12月13日 at 9:11 AM

    new vegas online casino https://conline-casinos-hub.com/

  5. motorcity casino online said on 2021年12月13日 at 8:19 PM

    no deposit bonus online casino https://onlinecasinos4me.com/

  6. top online casino reviews said on 2021年12月14日 at 12:18 AM

    rsweeps online casino 777 https://online2casino.com/

  7. twin river online casino said on 2021年12月14日 at 6:06 AM

    mobile casino online https://casinoonlinet.com/

  8. online casino real money no deposit bonus codes said on 2021年12月14日 at 9:58 AM

    harrah’s online casino pa https://casinosonlinex.com/

  9. keto oatmeal said on 2021年12月15日 at 12:12 AM

    carrots keto https://ketogenicdiets.net/

  10. keto wraps said on 2021年12月15日 at 2:59 AM

    keto chow https://ketogendiet.net/

  11. keto orange chicken said on 2021年12月15日 at 10:45 PM

    easy keto meal plan https://ketogenicdietinfo.com/

  12. keto mousse said on 2021年12月16日 at 12:53 AM

    healthy keto snacks https://ketogendiets.com/

  13. esl essay writing said on 2021年12月16日 at 6:00 AM

    essay writing website https://anenglishessay.com/

  14. best custom essay writing service said on 2021年12月16日 at 2:05 PM

    write a college essay https://topessayswriter.com/

  15. write essay online said on 2021年12月17日 at 4:51 AM

    college writing essay https://yoursuperessay.com/

  16. self reflective essay on writing said on 2021年12月17日 at 5:34 PM

    writing a essay https://howtowriteessaytips.com/

  17. essay writing services australia said on 2021年12月17日 at 9:08 PM

    how write an essay https://checkyouressay.com/

  18. gay dating game 1980's said on 2021年12月18日 at 12:51 AM

    rural gay dating https://gayprideusa.com/

  19. christian gay dating site said on 2021年12月18日 at 1:39 AM

    reddit gay dating https://gayfade.com/

  20. dating gay woman said on 2021年12月18日 at 3:19 AM

    gay dating ads in biloxi https://gaysugardaddydatingsites.com/

  21. critical thinking in psy said on 2021年12月19日 at 11:55 PM

    history of critical thinking https://criticalthinkingbasics.com/

  22. critical thinking said on 2021年12月20日 at 2:28 AM

    critical thinking math problems https://criticalthinkinginstitute.com/

  23. critical thinking workbook said on 2021年12月20日 at 4:00 AM

    what is a critical thinking question https://criticalthinking2020.net/

  24. critical thinking puzzles said on 2021年12月20日 at 6:35 AM

    critical thinking curriculum https://uncriticalthinking.com/

  25. college essay heading said on 2021年12月20日 at 7:59 AM

    how to start an essay with a quote https://choosevpn.net/

  26. proposal essay topics said on 2021年12月20日 at 10:49 AM

    how to write a conclusion for an essay https://topvpndeals.net/

  27. how to write a persuasive essay said on 2021年12月20日 at 2:26 PM

    character analysis essay https://thebestvpnpro.com/

  28. college essay helper said on 2021年12月20日 at 6:54 PM

    who am i essay https://vpnshroud.com/

  29. how to do an outline for an essay said on 2021年12月20日 at 8:49 PM

    highschool essay https://vpnsrank.com/

  30. how to format an essay said on 2021年12月20日 at 9:51 PM

    what is mla format for an essay https://vpn4torrents.com/

  31. thesis example for essay said on 2021年12月21日 at 12:34 AM

    order essay https://windowsvpns.com/

  32. 2soulless said on 2021年12月31日 at 7:53 PM

    3outstanding

  33. anonymous gay cam chat said on 2022年1月14日 at 8:44 PM

    gay mature men chat group https://bjsgaychatroom.info/

  34. gay tommy defendi the dating game said on 2022年1月15日 at 12:17 AM

    good gay chub dating sites https://gaypridee.com/

  35. open gay chat rooms said on 2022年1月15日 at 3:11 AM

    chat for free gay webcam https://gaytgpost.com/

  36. gay furry chat one on one said on 2022年1月15日 at 4:36 AM

    gay bi and male text chat https://gay-buddies.com/

  37. gay dating, caffmos said on 2022年1月16日 at 6:21 AM

    what are the names of gay dating sites https://speedgaydate.com/

  38. old vegas slots said on 2022年1月29日 at 3:27 AM

    san manuel online slots https://2-free-slots.com/

  39. slots free said on 2022年1月29日 at 5:15 AM

    myvegas slots https://freeonlneslotmachine.com/

  40. best slots to play said on 2022年1月29日 at 10:51 AM

    slots online free https://candylandslotmachine.com/

  41. real vegas slots said on 2022年1月29日 at 11:44 AM

    free spins casino slots https://pennyslotmachines.org/

  42. video slots free said on 2022年1月29日 at 5:24 PM

    free slots/penny https://slotmachinesworld.com/

  43. jackpot party casino slots said on 2022年2月4日 at 1:43 AM

    top dollar slots in vegas https://slotmachinesforum.net/

  44. free quick hit slots said on 2022年2月4日 at 6:04 AM

    las vegas slots free play https://slot-machine-sale.com/

  45. mod the sims more slots said on 2022年2月4日 at 10:46 AM

    willy wonka slots https://beat-slot-machines.com/

  46. monopoly slots free said on 2022年2月4日 at 11:58 AM

    free games slots https://download-slot-machines.com/

  47. free online igt slots said on 2022年2月4日 at 4:30 PM

    free slots 777 three rows https://411slotmachine.com/

  48. classic slots free said on 2022年2月4日 at 7:17 PM

    hack online slots https://www-slotmachines.com/

  49. geisha slots on pc said on 2022年2月4日 at 10:21 PM

    free slots games online https://slotmachinegameinfo.com/

  50. dissertation help help said on 2022年2月11日 at 4:37 AM

    best dissertation writing company https://buydissertationhelp.com/

  51. doctoral dissertation help your said on 2022年2月12日 at 2:13 AM

    dissertation writing services uae https://dissertationwriting-service.com/

  52. all but dissertation said on 2022年2月12日 at 5:40 AM

    dissertation online help https://help-with-dissertations.com/

  53. law dissertation writing said on 2022年2月12日 at 6:13 AM

    best dissertation editing service https://mydissertationwritinghelp.com/

  54. law dissertation writing help said on 2022年2月12日 at 10:49 AM

    dissertation help custom warning reviews https://dissertations-writing.org/

  55. cheap dissertation writing service said on 2022年2月12日 at 3:28 PM

    help with dissertation research https://helpon-doctoral-dissertations.net/

  56. 3hypothetical said on 2022年6月21日 at 11:56 AM

    3lucknow

  57. 1impossible said on 2022年7月4日 at 11:46 PM

    1chairman

  58. dissertation proposal example said on 2022年7月5日 at 9:37 PM

    writing a masters dissertation https://professionaldissertationwriting.org/

  59. dissertation proposal said on 2022年7月5日 at 11:43 PM

    dissertation writing tips https://professionaldissertationwriting.com/

  60. how to write a dissertation said on 2022年7月6日 at 3:11 AM

    cheap dissertation help in los angeles https://helpwithdissertationwritinglondon.com/

  61. creative writing course in mumbai said on 2022年7月6日 at 4:19 AM

    help with dissertation https://dissertationwritingcenter.com/

  62. data analysis dissertation help said on 2022年7月6日 at 9:43 AM

    cheap dissertation writing services https://accountingdissertationhelp.com/

  63. custom dissertation writing services said on 2022年7月6日 at 1:47 PM

    psychology dissertation https://examplesofdissertation.com/

  64. writing methodology for dissertation said on 2022年7月6日 at 4:45 PM

    mba dissertation writing services https://writing-a-dissertation.net/

  65. cheap dissertation writing services said on 2022年7月6日 at 5:46 PM

    dissertation writing tutors https://bestdissertationwritingservice.net/

  66. dissertation express said on 2022年7月7日 at 12:08 AM

    writing your dissertation in a week https://customdissertationwritinghelp.com/

  67. marketing acknowledgement said on 2022年7月7日 at 6:50 AM

    dissertation writing service online https://dissertationhelpspecialist.com/

  68. dissertation editing services said on 2022年7月7日 at 9:35 AM

    cheap dissertation writing https://dissertationhelperhub.com/

  69. best dissertation writing service review said on 2022年7月7日 at 12:20 PM

    undergraduate dissertation https://customthesiswritingservices.com/

  70. unibet pa online casino said on 2022年7月26日 at 1:48 AM

    golden nugget casino online nj https://download-casino-slots.com/

  71. online casino pa said on 2022年7月26日 at 3:23 AM

    online casino codes https://firstonlinecasino.org/

  72. online casino deutschland said on 2022年7月26日 at 5:48 AM

    borgata casino online login https://onlinecasinofortunes.com/

  73. online casino with free signup bonus real money usa no deposit said on 2022年7月26日 at 7:43 AM

    borgata online casino customer service https://newlasvegascasinos.com/

  74. baccarat online casino said on 2022年7月26日 at 11:02 AM

    best real online casino https://trust-online-casino.com/

  75. resorts online casino app said on 2022年7月26日 at 5:00 PM

    parx online casino nj https://9lineslotscasino.com/

  76. new vegas online casino said on 2022年7月26日 at 6:16 PM

    online casino reviews #1 site for best online casinos https://free-online-casinos.net/

  77. nj online casino sites said on 2022年7月26日 at 8:15 PM

    gta online casino https://internet-casinos-online.net/

  78. pa online casino no deposit bonus said on 2022年7月27日 at 3:09 AM

    online casino real money no deposit bonus https://1freeslotscasino.com/

  79. casino online uk said on 2022年7月27日 at 4:26 AM

    mychoice casino online https://vrgamescasino.com/

  80. online casino usa real money no deposit bonus said on 2022年7月27日 at 10:14 AM

    soaring eagle online casino https://casino-online-jackpot.com/

  81. rivers online casino pa said on 2022年7月27日 at 6:07 PM

    admiral club casino online https://all-online-casino-games.com/

  82. best online casino usa said on 2022年7月27日 at 9:51 PM

    casanova casino online https://casino8online.com/

  83. vpn to buy crypto said on 2022年8月7日 at 9:07 PM

    top free vpn https://freevpnconnection.com/

  84. whats the best free vpn said on 2022年8月8日 at 12:12 AM

    vpn buy account https://shiva-vpn.com/

  85. best vpn for windows free said on 2022年8月8日 at 2:42 AM

    best vpn australia https://freehostingvpn.com/

  86. touch vpn said on 2022年8月8日 at 4:01 AM

    best vpn avast https://ippowervpn.net/

  87. download express vpn said on 2022年8月8日 at 6:42 AM

    super vpn free download https://imfreevpn.net/

  88. free web vpn said on 2022年8月8日 at 9:18 AM

    best vpn for small business https://superfreevpn.net/

  89. vpn express said on 2022年8月8日 at 12:06 PM

    x vpn https://free-vpn-proxy.com/

  90. best vpn service lifehacker said on 2022年8月8日 at 1:07 PM

    vpn review https://rsvpnorthvalley.com/

  91. nippleplay gay dating site said on 2022年8月23日 at 8:29 PM

    dating guys wen 18 gay https://gay-singles-dating.com/

  92. gay dating service worcester ma said on 2022年8月23日 at 11:02 PM

    logo gay dating series https://gayedating.com/

  93. best dating sites said on 2022年8月24日 at 7:04 PM

    local online dating sites https://freephotodating.com/

  94. date free internet said on 2022年8月24日 at 10:19 PM

    match dating https://onlinedatingbabes.com/

  95. local dating services said on 2022年8月24日 at 11:18 PM

    dating websites https://adult-singles-online-dating.com/

  96. topchatsites said on 2022年8月25日 at 2:52 AM

    flirt dating site https://adult-classifieds-online-dating.com/

  97. ourtime said on 2022年8月25日 at 4:12 AM

    the dating game https://online-internet-dating.net/

  98. free dating site for usa said on 2022年8月25日 at 5:58 AM

    free onilne dating https://speedatingwebsites.com/

  99. dating gmail germany said on 2022年8月25日 at 8:48 AM

    cdff dating site login https://datingpersonalsonline.com/

  100. pof dating sites usa said on 2022年8月25日 at 12:45 PM

    zoosk login https://lavaonlinedating.com/

  101. free dating net said on 2022年8月25日 at 3:23 PM

    dating app https://freeadultdatingpasses.com/

  102. online said on 2022年8月25日 at 10:01 PM

    totally free dating service https://onlinedatingservicesecrets.com/

  103. greektown casino online said on 2022年8月30日 at 5:55 PM

    best online casino to win money https://online2casino.com/

  104. party casino online said on 2022年8月30日 at 10:56 PM

    10 dollar minimum deposit usa online casino https://casinosonlinex.com/

  105. local gay chat said on 2022年9月3日 at 12:06 PM

    free gay chat room by zip code https://gaychatcams.net/

  106. gay chat phone lines said on 2022年9月3日 at 6:22 PM

    free live gay chat rooms https://gaychatspots.com/

  107. gay sex chat simulator said on 2022年9月4日 at 9:07 AM

    reddit gay chat room https://gayphillychat.com/

  108. gay chat rooms ring central said on 2022年9月4日 at 2:55 PM

    japan gay teen boy chat https://gaychatnorules.com/

  109. gay chat video sites said on 2022年9月4日 at 8:02 PM

    gaydar free gay chat https://gaymusclechatrooms.com/

  110. gay chat apps said on 2022年9月4日 at 11:15 PM

    gay chat text https://free-gay-sex-chat.com/

  111. gay skype chat room said on 2022年9月5日 at 3:27 AM

    free gay chat nrooms https://gayinteracialchat.com/

トラックバック URL