で、夜はおなじみGさんと、またNさんも同席され、四谷で会食。「鬼平」というお店（「五鉄」じゃない・・・）で。ローインパクトそうなものばかり注文したつもりですが、楽しいとついついの飲み食いしてしまい・・・

翌朝（昨日）は早朝から、お誘いのあった「朝活」的なものへ。行く前に体重計に乗ったら2kgも増量していました。
1日の油断でこれほどまでの報いを受けるとは。ショックに苛まれながら朝活的なものへ。

「食べて痩せる」ことはない、ということを痛感しました。

夕方、帰宅したら76.8kg。それから15kmジョギングした後で76.2kg。銭湯のサウナの後、75.8kg。1晩寝て起きたところで75.4kg。10kmジョグして75.1kg。これでようやく元に戻しました。

馬鹿みたいだと自分でも思いますが・・・

21日
朝：納豆、ゆで卵、冷奴、海苔、林檎半顆
昼：（しゃぶ葉）三元豚しゃぶしゃぶ、野菜、白玉栗ぜんざい
夕：（四谷坂口）じゃこ天、（鬼平）鬼平納豆、湯豆腐、大根とジャコサラダ、いか丸焼き、鯛刺身、カサゴの煮付け、（帰宅）魚肉ソーセージ

22日
朝：クリーム玄米ブラン
昼：鶏だしフォー、スローバーココナツ味
夕：「気づけば元気」