代表・小柳の減量日記(87) (2016/1/31)
減量日記 92日目 92.2kg(スタート時)→74.0kg(昨日)→73.6kg(今日)
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師匠
一気に行っちゃってる感じです。前日は食事パターンが平日とは違ったし、糖質（米）を結構摂っているので、どうかなと思っていたのですが。
さて今朝12キロ走って今月は351kmの距離になりました。12月からの２ヶ月で800km超えです。
運動が減量に寄与する比率は食事要因よりもだいぶん小さいはずですが、かなり影響しているのは確かでしょう。
走ったことにより「せっかく走って失ったエネルギーを補充したらもったいない」という心理的抑制がかかるようです。
これだけ走るとようやく走り方を少し思い出して来たようです。
早く減量目標を達成して、スピード練習に移りたいものです。3月のフルマラソンでとりあえずサブ4を出したいので。
朝：林檎半顆、ガストモーニングB(スクランブルエッグ、ソーセージ、ベーコン）、ご飯半分
昼：回転寿司（4皿＋海鮮サラダ）
夕：通夜振舞（お寿司、お煮染）、高野豆腐の卵とじ
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